「家の中で過ごす時間が長くなると、つい活動量が減ってしまうものです。しかし、日常のわずかな動きが、将来の健康を守るための大切なステップになります。」 主なポイントは以下の通りです。 日常の動きをトレーニングの要素として捉える 強度の調整による効果の違いを理解する…
